Striking Tutorials

Solo Footwork drills

Für Boxen, Kickboxen, MuayThai & MMA

Eine effektive Beinarbeit ist entscheidend nicht nur im Hinblick auf Beweglichkeit und Balance sondern auch, um die Kraft aus den Beinen in die Schläge zu übertragen. In diesem Video zeige ich dir drei Footwork Drills, um deine Beinarbeit im Kampf zu verbessern. Gute Beinarbeit ist bei MMA, Muay Thai, Boxen und Kickboxen die Basis des Kämpfens. Oder wie Mike Tyson es treffend formulierte: „If you don’t have the right footwork, you’re not gonna make it.“

switch kick set up

So nutzt du den Switch Body Kick effektiv

Der Switch Body Kick ist eine Technik, bei der man plötzlich das Standbein wechselt und einen Körperkick mit dem anderen Bein ausführt. Mit geschicktem set up lässt sich so ein Überraschungseffekt erzeugen und effektive Treffer landen. Durch den Switch Body Kick kann man die Kraft und Reichweite des Kicks optimieren. Durch Wechsel des Standbeins und die damit verbundene Drehung des Körpers lässt sich zudem die Kraft und Reichweite des Kicks optimieren.

Pratzen halten

Korrektes, effektives Pratzen halten für Kickboxen & MuayThai

Insgesamt trägt das korrekte Halten der Pratzen wesentlich zur technischen Entwicklung, Zielgenauigkeit, Timing und Sicherheit im Kickboxen und Muay Thai Training bei. Es ermöglicht eine effektive Praxis der Schlag- und Kicktechniken und fördert deine Entwicklung hin zu einem kompletten Kämpfer. Gemeinsam mit Ana gehe ich in diesem Video auf die wichtigsten Punkte beim Pratzen halten ein, damit du deine Technik und die deines Partners auf ein neues Level bringst!